Zapraszamy do naszego fitness klubu który działa w naszym obiekcie. Znajdą w nim Państwo siłownię wyposażoną w nowoczesny sprzęt. Pomieszczenie podzielone jest na część wolnych ciężarów, część cardio oraz część funkcjonalną z bramą. Już niedługo nasz klub obejmą zmiany zarówno w wyposażeniu jak i obsłudze. Trzymajcie rękę na pulsie, odwiedzajcie naszą stronę i profil na facebook'u.

Szczegóły oferty znajdują się w zakładce "Cennik usług".

Jazda na rowerze przynosi same korzyści zdrowotne i psychologiczne. Podczas pokonywania kolejnych kilometrów na rowerze spalasz tyle samo energii co podczas marszu, a poruszasz się dużo szybciej. Jazda na rowerze pobudza krążenie krwi, chroni przed miażdżycą i obniża poziom cholesterolu. Jednostajny wysiłek dotlenia krew, powiększa objętość płuc i polepsza pracę serca. Co za tym idzie, ogólna wydolność organizmu poprawia się – stajesz się bardziej odporny na zmęczenie i sytuacje stresowe, Twoja kondycja rośnie, poprawiasz sylwetkę.

Jazda na rowerze nie obciąża stawów, kości ani ścięgien.

Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu ani specjalnych ubrań, żeby móc korzystać z roweru (poza kaskiem oczywiście). Powstające wszędzie drogi rowerowe oraz ogólnodostępne ścieżki w lasach, parkach i poza miastem dają ogromne możliwości doboru dystansu i trasy.

Zapraszamy do skorzystania z oferty.
Szczegóły cenowe naszej oferty znajdziecie Państwo w zakładce "Cennik usług"

Przy rozpoczęciu treningu na bieżni ważne jest odpowiednie ustawienie parametrów na bieżni, takich jak prędkość, czas biegu lub dystans do przebycia. Przed wejściem na bieżnię należy wykonać małą rozgrzewkę. Nie różni się to od normalnego biegania, bowiem trening na bieżni czy bieganie w plenerze wymagają wykonania wcześniej takich samych ćwiczeń rozgrzewających. Jest to szczególnie ważne, aby nie spowodować naciągnięcia mięśni i kontuzji. Mogą to być ćwiczenia rozciągające albo delikatny i powolny marsz lub truchcik na bieżni. Dopiero po rozgrzewce można rozpocząć właściwy trening.

Większość bieżni, w tym nasza posiada wgrane programy treningowe. Zaleca się korzystanie z nich, bowiem pozwalają one na bardziej efektywniejszy trening. Przed rozpoczęciem właściwego biegu warto ustawić nachylenie bieżni na 1-2 %. Takie ustawienie, jak wykazują badania, odciąża nieco nogi oraz zmniejsza ryzyko doznania kontuzji. Poza tym zwiększa efektywność treningu.

Szczegóły cenowe naszej oferty znajdą Państwo w zakładce "Cennik usług"

Codzienne zmęczenie, zanieczyszczenia w powietrzu, wodzie czy żywności, przyczyniają się do pogorszenia naszego zdrowia. Sauna jest sposobem na pozbycie się skutków przemęczenia, wspomaga usuwanie toksyn, a dodatkowo relaksuje po intensywnym dniu.

Sauna sucha Seans w saunie fińskiej jest znakomitym przeżyciem z wieloma korzyściami dla organizmu. Powietrze w pomieszczeniu rozgrzewa się do temperatury nawet 110°C, a wilgotność powietrza sięga 10%. Badania wskazują, że ma znakomity wpływ na nasze zdrowie. Ciepło otwierając pory oczyszcza je z zanieczyszczeń, wyrównuje temperaturę skóry, a nawet chłodzi ją, pozwalając na utrzymanie jej czystej i pięknej. Także po wysiłku np. joggingu wskazane są kąpiele w saunie. Sauna sucha zbudowana jest z drewna wyselekcjonowanych gatunków drzew np. cedru, świerku skandynawskiego czy jodły kanadyjskiej. Przedmiotem grzewczym jest piec na drewno, choć częściej już zastępowany jest elektrycznym, wyłożonym kamieniami, które podczas seansów parowych zostają polewane wodą. Para korzystnie jonizuje powietrze, co według fińskiej tradycji ludowej uwalnia od zmęczenia, nerwowości czy niepokoju. Za sprawą sauny nasza skóra ulega zmiękczeniu, niwelowane są bóle mięśni i stawów, ułatwione jest oddychanie, a wysokie ciśnienie krwi zostaje w danym momencie obniżone. Sauna sucha stanowi sekret urody fińskich kobiet, które dzięki niej utrzymują skórę elastyczną, zdrową i młodą. Seans w saunie pomoże również w dobrym śnie.

Jak korzystać z sauny suchej?

Przed wejściem do sauny, warto wyposażyć się w 2–3 ręczniki, klapki kąpielowe oraz opcjonalnie strój kąpielowy, choć najbardziej wskazane jest korzystanie z niej nago. Może według wielu klapki kąpielowe są zbędnym elementem, ale lepiej mieć je ze sobą by uniknąć zakażenia grzybicą, jak to ma czasem miejsce na basenach publicznych. Nie korzystajmy z kąpieli w saunie, gdy jesteśmy pod wpływem alkoholu czy tuż po jedzeniu. Pamiętajmy by zmyć makijaż oraz zdjąć okulary, biżuterię czy zegarek. Może zostać jedynie zegarek w plastikowej obudowie i soczewki kontaktowe – chyba, że informacja producenta tego zakazuje. Prawidłowa kąpiel składa się z cykli: nagrzewanie – schładzanie – relaks, które mogą być powtarzane tyle razy, na ile pozwala nam nasze samopoczucie. Optymalna ilość to trzy cykle, lecz w dużej mierze jest to sprawa indywidualna. Pierwszym krokiem powinien być prysznic, a następnie dokładne osuszenie całego ciała włącznie z włosami, które będąc wilgotne mogą ulec zniszczeniu pod wpływem gorącego powietrza. Pamiętajmy, że seans w saunie polega na dużej kontrastowości bodźca termicznego, dlatego powinniśmy przebywać naprzemiennie w temperaturze niskiej i wysokiej. Nie zależnie od naszej pozycji, powinniśmy leżeć bądź siedzieć na ręczniku tak, by nasze ciało nie stykało się z drewnem. W saunie możemy przebywać od 8–15 min – w zależności od naszego samopoczucia. Na ścianie powinna znajdować się klepsydra odmierzająca kwadrans, co ułatwi odmierzanie czasu. Będąc w saunie warto zlokalizować przycisk alarmowy, którego będziemy mogli użyć, kiedy poczujemy się słabo. Pamiętajmy, że osoby zaczynające przygodę z sauną powinny zajmować miejsca na najniższym poziomie. Pod koniec seansu można polać gorące kamienie wodą lub wrzucić w nie bryłkę lodu. Wówczas wyzwala się para, która jeszcze bardziej rozgrzewa nasze ciało. Kiedy czujemy, że dłużej już nie wytrzymamy w saunie, należy z niej wyjść. Następnie wziąć chłodny prysznic, osuszyć się i udać do pomieszczenia przeznaczonego na odpoczynek. Jeśli idziemy sami warto pamiętać o zabraniu książki, ponieważ na relaks powinniśmy przeznaczyć kilkanaście minut. Po 2–3 krotnym powtórzeniu tego cyklu, faza odpoczynku powinna wynosić około 30 minut. Podczas każdego odpoczynku należy pamiętać o uzupełnieniu płynów. Około litra wody mineralnej lub soku.

Sauna sucha – zalety

Sucha sauna oprócz oczyszczenia naszej skóry z toksyn i odprężenia, przynosi również wiele korzyści zdrowotnych. Osoby odchudzające się na pewno zainteresuje fakt, iż w trakcie jednego seansu spalimy ok. 300 kcal. Ponadto, usprawnia pracę serca, wspomaga regulację skoków ciśnienia, a także poprawia krążenie. Kąpiel w saunie uważana jest za znakomitą profilaktykę w walce z przeziębieniami. Wysoka temperatura wspomaga układ odpornościowy, usprawnia grę naczyniową, a w szczególności skóry, kończyn i śluzówek. Przeziębienie w fazie początkowej może zostać przerwane, lecz rozwinięta choroba może zostać jedynie pogorszona. Dodatkowo sauna skraca okres rekonwalescencji np. po zapaleniu płuc, grypie, ostrych nieżytach górnych dróg oddechowych, tchawicy, oskrzeli, a także po ustąpieniu ataków astmy oskrzelowej. Wskazaniami do korzystania z sauny mogą być także zapalenia stawów, zwyrodnienia kręgosłupa, łuszczyca, stany pourazowe kości i stawów, a także tkanek miękkich. Mając problemy z zasypianiem, cierpiąc na korzonki, trądzik czy choroby wrzodowe żołądka, także powinniśmy udać się na seans do sauny. Nawet po przebytym zapaleniu żył warto zażyć kąpieli, jednak nie wcześniej niż sześć miesięcy od ustąpienia stanu zapalnego.

Sauna sucha – przeciwwskazania

Sauna sucha ma wielu zwolenników, ale także wielu przeciwników. Wynika to przede wszystkim z przeciwwskazań oraz komplikacji, jakie może przynieść jej użytkowanie. Nie korzystajmy z sauny jeśli towarzyszą nam dolegliwości reumatoidalne, infekcje typu: gruźlica, przeziębienie czy ostra astma, kiedy nadużywamy alkoholu, narkotyków bądź jesteśmy na kacu. Osoby starsze, osoby z wrzodami i guzami, chorobami wenerycznymi, dzieci do lat 6 oraz kobiety w ciąży również powinny unikać kąpieli w saunie. Przeciwwskazaniem jest niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, krążenia oraz choroby serca i nadciśnienie, stulejka, daltonizm oraz padaczka.

Szczegóły cenowe oferty znajdą Państwo w zakładce "Cennik usług"

Źródło http://bonavita.pl/korzystanie-z-sauny-suchej-ma-wiele-zalet-istnieja-jednak-pewne-przeciwwskazania

Wymagający miłośnicy opalania mogą pozwolić sobie na chwilę relaksu i odprężenie podczas seansów na najnowszej generacji łóżku marki Ergoline.

Profesjonalna obsługa, wysokiej klasy kosmetyki, urządzenie posiadające Certyfikaty Bezpieczeństwa oraz absolutna higiena zapewniają naszym klientom wysoki komfort opalania.

Kapsuły fizjoterapeutyczne SPA to wielofunkcyjne urządzenia, które pozwalają wykonać kilka różnych zabiegów kosmetyczno-rehabilitacyjnych.

Kapsuła jest bardzo dobrze wyposażona. Na jej dolną część składa się wanna, w której zwykle znajduje się leżanka do masażu wibracyjnego, prysznic ręczny oraz wąż do masażu podwodnego. Wanna ma kilka stref masażu: dysze na plecy, stopy, na boki ciała. Ponadto kapsuły mogą być wyposażone w pompy do hydromasażu i podgrzewacze wody.
Każda kapsuła powinna posiadać funkcje automatycznej dezynfekcji.

Mogą także posiadać programy, które umożliwiają emisję promieniowania podczerwonego, system MP3 z sesją muzyki relaksacyjnej, program do naświetlania kolorowym światłem. Resztę stanowi przeszklona pokrywa, która jest otwierana do góry.

Korzystanie z kapsuły SPA jest bardzo proste. Pacjent kładzie się w kapsule tak, aby głowa pozostawała na zewnątrz, co ułatwia mu oddychanie i zwiększa komfort psychiczny. Podczas zabiegu dodatkowo czuje się chłodzący nawiew na twarzy.

Kapsuła fizjoterapeutyczna SPA - przeciwwskazania

Głównymi przeciwwskazaniami do korzystania z kapsuły są choroby układu krążenia (np. niewydolność serca, nadciśnienie). Poza tym z kapsuły nie mogą korzystać z ranami na skórze i gorączką.

Kapsuły fizjoterapeutyczne SPA - jakie zabiegi pozwalają wykonać?

Wachlarz zabiegów, jakie można wykonać w kapsule SPA, jest bardzo szeroki i obejmuje:

1. zabiegi hydroterapeutyczne:

• kąpiele wodne i parowe
• natryski stałe lub parowe
• prysznic Vichy
• bicze szkockie (na ramiona, kręgosłup, pośladki, zewnętrzne strony ud i łydki)

Kąpiele i natryski wykonuje się z użyciem wód leczniczych z dodatkiem minerałów, witamin, naparu z ziół czy innych surowców. Dodatkowo w kapsule możliwa jest regulacja temperatury wody, co zwiększa możliwości zabiegowe.

2. zabiegi z użyciem naturalnych substancji - borowiny, alg, soli morskiej, siana, kwiatów.

3. termoterapię

suna - parowa
w kapsułach wykorzystuje się także lampy emitujące daleką podczerwień, której działanie polega na dostarczeniu ciepła do skóry, a tym samym na ułatwianiu wnikania do organizmu substancji nakładanych na skórę

4. masaże

Do ww. zabiegów można dołączyć elementy muzykoterapii, chromoterapii i aromaterapii, zwiększając znacznie efekty psychoterapeutyczne zabiegu.

W związku z tym zabiegi wykonywane w kapsule SPA mają nie tylko działanie lecznicze, lecz także odchudzające i upiększające. Zabiegi w kapsule poprawiają mikrokrążenie, nadając skórze zdrowy koloryt i blask, a także sprzyjają walce z cellulitem, aktywizując krążenie.

Źródło: http://regeneracja.poradnikzdrowie.pl/rehabilitacja/kapsuly-fizjoterapeutyczne-spa_42948.html